スイミングをお休みしているみんなに

おうちで出来る体操を紹介しま〜す

 

 

 

【 肩まわし 】

 

ひじからビーーーム!!を出すようにして

ひじが耳に障るようにしっかりと上げましょう

 

 

体操場で撮影をしていたら

みんなが 集まってきましたよ・・・・

 

 

子どもたちは いつでも元気いっぱいですね

 

 

 

 

【 腕まわし 】

 

耳をこするように 大きくまわして〜

 

前回し、後ろ回し、左右交互に、、、、、、

 

 

 

【 足首のばし 】

 

正座の姿勢から 片ヒザ ずつ上げ〜下ろして〜

 

 

両ヒザを上げたまま 止める

 

 

おうちにいるみんなも

 

コーチと一緒にやった体操を思い出しながら

 

やってみてね〜

 

 

 

 

コメント
コメントする