お盆を過ぎて 夏の折り返し地点といったところでしょうか
でも まだまだ 暑い日は続きますね
夏バテ・・・とは
高温多湿の日本の夏にカラダが何とか対応しようとして出来なかった結果
『ダルくて 疲れやすい。食欲がない』などの症状が起きることです
夏バテの原因
最近は『冷房』の影響が大きいようです
冷房の効いた室内と 熱い屋外との温度差にカラダが上手く対応できずに『自律神経』が乱れてしまいます
夏バテ対策
〇冷房温度は外との5℃以内が理想です
〇除湿・扇風機を上手く使って快適に
〇冷たい飲み物のがぶ飲みは ひかえましょう
〇タンパク質・ビタミン・ミネラルを取りましょう
(そうめんなど麺類のみの食事は炭水化物の摂取に偏り勝ちです)
〇香辛料・香味野菜で食欲増進
〇適度な運動で汗をかきましょう
上記のことに気をつけて 暑さを乗り切りましょう
上記のことに気をつけて 暑さを乗り切りましょう
ついつい『暑い〜〜』と 口にしてしまう毎日が続きますね
みなさんは いかが お過ごしでしょうか?
つい 先日・・・
FIND女子スタッフ数名で〇コスで女子会をしていたときの会話より
『日中 暑い日差しの中 外にいたから バテちゃってさ〜』
『暑さ しちゃったんじゃな〜い??』
『多分ね〜 暑さしちゃった みたい』
『・・・・・ 』
『暑さ? しちゃう??』
(那須塩原在住者は 目が点??)
『夏バテ とか 熱中症 みたいな ことだよ〜』
(どうやら 大田原方面 特有の言い回し のようです)
暑さ しちゃう・・・
県南出身でネイティブ大田原人ではない私も
初めて聞いたときは
『暑さする』って・・・どういうことって驚きましたが
とても かわいらしい 優しい言葉なので すっかり気に入って 使ってます
でも
みなさん くれぐれも
暑さ しないように お気をつけ下さいませ
汗をかいたら水分だけでなく 塩分やミネラル・ビタミンを摂取しましょう
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