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先日 行われました 教室の様子です



腰痛予防のポイントは『腸腰筋』




みなさんの 真っ直ぐに立った姿勢をチェック しましょう


骨盤の動きを意識することによって 腸腰筋をほぐすことが大切です




肩こり予防は 『肩甲骨』 

タオルを持って 肘を曲げないで腕を動かして 肩甲骨周りの筋肉をやわらかくしましょう。





などなど


実践を交えて あっという間の60分間でした




受講された皆さん ぜひ 今後も実行して 肩こり・腰痛予防にお役立てください
 
松本トレーナーの腰痛・膝痛・肩こり改善教室
  5月22日(日) 13:00〜14:00

   Aスタジオにて開催いたします


『松本先生って だ〜れ?』と 会員の方から質問をされるので 
写真で紹介しようとしたのですが
シャイな松本トレーナーに 顔写真掲載を拒絶されました。。。。

GYMで 皆さんおなじみの メガネのおじさ。。。。 いや。。お兄さんですょ

誰もが抱えているであろう 腰・肩・膝の痛みがテーマですから
予約が殺到することを予想しておりましたら

案の状 あっという間に定員の30名の予約が入り、キャンセル待ちも出ています

今回 惜しくも参加できなかった方は 第2弾開催時に参加できるよう
インフォメーションや掲示板を いつもチェックしていて下さい


当日は 日曜日ですので モーニング・アフタヌーン・ナイト会員の方は必ず予約時にお渡しいたしました整理券をお持ちいただき、フロントで入館チェックをして下さい

また、予約をキャンセルされる方がいらっしゃいましたら キャンセル待ちをされている方に回しますので 整理券をお早めに GYMスタッフに返却願います


日頃 気になっている 痛みや違和感を 
松本トレーナーのパワーでスッキリ改善できるといいですね


 
毎週 土曜・日曜の朝に ストレッチのクラスが登場します
  
※ 5月14日(土) より スタート致します

 10:15〜10:45 (30分)

マスター会員・土日会員の方 対象になりますが。。。。


ウイークデーに溜まった疲れを 週末の朝のストレッチで 解消してみてはいかがでしょうか?

 
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