先日の 日曜スタジオレッスンに登場した新プログラム!!
皆さん どんな内容なのか?と興味津々でした
このようなアイテムを使います
ウェーブストレッチリング、ラバーバンド、テニスボール・・
カラフルなアイテムを使うので気分が上がりますね
太ももにつけて 横歩き・・・・
止まって バックキック
内転・外転 太もも周りをいじめます
片足で立って
ジャ〜〜〜〜〜ンプ × 10回
動きは地味ですが じんわり 汗かいてきます
マットに四つ這いになって
片手をあげて〜
片足 あげて〜
それを つかむ!
プルプルしながらこらえたり
つぶれてしまったり・・・
自分の体力に挑戦しながら みなさん楽しんでいる様子でした
三本木インストラクターから
初めてのレッスンでしたが 皆さん それなりに 動けてましたね
まだ なじみの浅いレッスンですが また機会がありましたら
ぜひご参加ください