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ヨガの本質・・・内観から瞑想へ

はじめの1時間は通常レッスンで 

拡大された15分間で 内観→瞑想へ

トータル 75分間のレッスンでした

 

 

自分の呼吸を感じながら

今日のリズムを感じながら

自分の内側に意識する

・・・・・それが 『内観』

 

 

そこから瞑想へ持って行く・・・・

 

 

う〜ん困る

 

参加された皆さんは 瞑想へ 入っていけたのでしょうか・・・・

 

ヨガは奥が深いですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは☆
お団子頭の鈴木です

今回は欲張りレッスン60 ということで
ステップ台を使ったサーキットレッスン
                      パンチ!パンチ!パンチ!ウエストシェイプ!
みなさんの苦しい顔が最高でした汗

 


次は、リズムに合わせて楽しく体操♪

 


1・2・1・2・1  2  3  4〜



後半はマットを出してピラティス
呼吸を整えながら、たくさん体幹を使いました!

そして締めは、テニスボールを2個使った
ストレッチでリラックス〜なるほど

ゴリゴリと凝りがほぐれて、
皆さんにとても喜んで頂けました(^ー^)ノ

 



普段40分のレッスンが20分拡大で

あれもこれも てんこ盛り↑ でした

 


参加して頂いた皆さま 本当にお疲れさまでした

 

 たくさんの笑顔を
ありがとうございました!!!!!!

 

 

 

 

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バランスアップスペシャル

 

 

スペシャルなので いつもより空気多めで!!

 

バランスアップで利用するムービングディスク

空気をパンパンに入れると どうなるか・・・・

皆さん想像できますか?

 

 

つぶれたディスクは 比較的安定しているのですが

ふくらんだディスクは不安定で フラフラ度が増すのですぐらぐら

 

楽しい雰囲気で始まったレッスンも 

いつの間にか皆さん真剣モード

 

 

バランス感覚を研ぎ澄ませてもらえるように

照明を落として あえて暗い中で行ったりもしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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スタジオ内に 積み重なった台とバランスボール

 

「何が始まるの?」

「あれ? なあに?」

 

GYMでトレーニングをしながら

興味深そうにたずねて来るメンバー。

 

 

アニバーサリーイベントで 太鼓ビクス太鼓が 復活しました

 

ここ1年以内にご入会された方には 

初めて耳にするレッスンですね

 

 

新し物好きやチャレンジャー

そして 太鼓ビクスFANの方達が集まりました

 

ボールの数が足りなくて

エアー太鼓になってしまった方もいましたが

力いっぱい 叩いて 叫んで スッキリできましたか?

 

 

 

 

10月から 木曜夜の定番レッスンになりますので

よろしくお願いいたします ウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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続々と行われているアニバーサリーレッスン

あなたは いくつ参加しましたか?

 

ハワイアンヨガ

 

 

 

ランニングレギュラー

 

 

スケジュールを確認して 是非 ご参加ください

 

 

 

 

 

 

 

 

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