ヨガの本質・・・内観から瞑想へ
はじめの1時間は通常レッスンで
拡大された15分間で 内観→瞑想へ
トータル 75分間のレッスンでした
自分の呼吸を感じながら
今日のリズムを感じながら
自分の内側に意識する
・・・・・それが 『内観』
そこから瞑想へ持って行く・・・・
う〜ん
参加された皆さんは 瞑想へ 入っていけたのでしょうか・・・・
ヨガは奥が深いですね
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こんにちは☆
お団子頭の鈴木です
今回は欲張りレッスン60 ということで
ステップ台を使ったサーキットレッスン
パンチ!パンチ!パンチ!ウエストシェイプ!
みなさんの苦しい顔が最高でした
次は、リズムに合わせて楽しく体操♪
1・2・1・2・1 2 3 4〜
後半はマットを出してピラティス
呼吸を整えながら、たくさん体幹を使いました!
そして締めは、テニスボールを2個使った
ストレッチでリラックス〜
ゴリゴリと凝りがほぐれて、
皆さんにとても喜んで頂けました(^ー^)ノ
普段40分のレッスンが20分拡大で
あれもこれも てんこ盛り でした
参加して頂いた皆さま 本当にお疲れさまでした
たくさんの笑顔を
ありがとうございました!!!!!!
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バランスアップスペシャル
スペシャルなので いつもより空気多めで!!
バランスアップで利用するムービングディスク
空気をパンパンに入れると どうなるか・・・・
皆さん想像できますか?
つぶれたディスクは 比較的安定しているのですが
ふくらんだディスクは不安定で フラフラ度が増すのです
楽しい雰囲気で始まったレッスンも
いつの間にか皆さん真剣モード
バランス感覚を研ぎ澄ませてもらえるように
照明を落として あえて暗い中で行ったりもしました
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スタジオ内に 積み重なった台とバランスボール
「何が始まるの?」
「あれ? なあに?」
GYMでトレーニングをしながら
興味深そうにたずねて来るメンバー。
アニバーサリーイベントで 太鼓ビクスが 復活しました
ここ1年以内にご入会された方には
初めて耳にするレッスンですね
新し物好きやチャレンジャー
そして 太鼓ビクスFANの方達が集まりました
ボールの数が足りなくて
エアー太鼓になってしまった方もいましたが
力いっぱい 叩いて 叫んで スッキリできましたか?
10月から 木曜夜の定番レッスンになりますので
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続々と行われているアニバーサリーレッスン
あなたは いくつ参加しましたか?
ハワイアンヨガ
ランニングレギュラー
スケジュールを確認して 是非 ご参加ください
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