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4月の日曜プールレッスン担当者です

 

 

 

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春の特別講座

 〜高齢者のための基礎筋力アップエクササイズ〜
                 先日 終了いたしました

 

 

タイトルに「高齢者のための・・・」とついていましたが

30代、40代,50代,〜80代と幅広い世代の

好奇心と向上心を持った方々にお集まりいただけました

 

 

皆さんの心と身体の緊張をほぐすために

          先ずは ストレッチから始めましょうウインク

 

マットに座る方 イスに座る方 好きな姿勢を選んでいただき

   首 肩 腕 背中 。。。。順にほぐしていきます

 

 

身体がほぐれたら・・・・

        【脳】も柔らかくしていきましょう

 

認知機能が低下しないように 「脳トレ やりま〜す」

 

出来なかったら 笑ってごまかしましょう大笑い

笑うことだって 健康の秘訣ですよなるほど

 

 

スタジオ内は 笑顔がいっぱい 和やかな雰囲気でした喜ぶ

 

 

ここで 突然!クイズ〜〜〜なるほど

「日本人の平均寿命は 何歳でしょうか?」から始まり 

なぜ筋トレが必要なのか?のお話を少々。。。。

 

 

いよいよ 実践歩く

立って行うエクササイズ

 

よろけながらも 楽しそうにチャレンジ歩く

 

バランス能力と 大腿四頭筋を強化しますよ

 

無理をしないで 出来る範囲で OKですOK

 

 

イスを使っての筋トレ 

 

チェアエクササイズは  易しいけど 結構 効きますあせ

 

 

「筋力アップ は1日にして成らずです」

細く長〜〜〜〜く 無理なく継続していきましょう

 

 

  花束ご参加いただきまして ありがとうございました花束

 

 

講座の翌日 参加された方々から 

「すご〜く楽しかったわ こういうの年に何回もなってほしいわ」

「昔は出来てたのに サボってたから筋力が弱っていたことに気づけた」

「動けるうちに やっておかないとダメになっちゃうね〜」

「早速実践してみてるよ〜」

「忘れちゃったから また教えて〜」

などなど 嬉しいお声がけがたくさんありました

 

 

一緒に 筋力ア〜ップちからこぶ続けていきましょうねウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

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お待たせいたしましたさくら

4月の日曜スタジオレッスンです

 

 

 

 

 

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23,24日の2日間

ラウンジスペースにて

燃焼系ドリンクの試飲会を行っております

 

 

いつものアップE ダウンFだけでなく

今回は 新商品もあるみたいですよ〜

 

是非 この機会に お試しください

 

 

3月31日までにご予約の方は

25%OFFでご購入できます

 

詳しくは フロントまで

 

 

 

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3月19,20日のFIND季節湯

 

 

 

なんですか〜? カラフルの湯って。。。。。???????

 

 

 

FIND温泉企画者会議で皆でアタマをひねりにひねって出てきた案です

 

ゆずやよもぎなどの自然の素材を投入して

香りや効能を体感していただく湯温泉

ほとんどでしたが

 

 

 

 

今月は このカラーボールを投入しました ボールボールボールボールボール

 

 

このお風呂に これだけの量はてな(ちょっと少ないかな・・・と思いきや)

 

 

ジェット水流にのって 

ボール達が くるくる周遊していましたよ〜ボール

 

(営業中の様子をお見せできないのが非常に残念です残念

 

 

 

入浴されているみなさんと

その周りを廻るボールの様子を見たら

とってもHAPPYハッピーハッピーハッピー気持ちになれましたハッピー

             (須堯紀美恵的感想です。。。HAPPY

 

 

 

入浴中の方の感想を 伺ったら

 

「これ 何の意味あるの〜?」

「よくわからないけど おもしろいね」

「いつもいろんなこと考えてくれて ありがとう」

                   などなど。。。。。

 

 

日常生活のちょっとしたスパイスになれればいいな〜と思いますハッピー

 

 

次はアヒルなんて いかがでしょうねぇ。。。 アヒルアヒルアヒルアヒル

 

 

 

 

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