4月の日曜プールレッスン担当者です
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春の特別講座
タイトルに「高齢者のための・・・」とついていましたが
30代、40代,50代,〜80代と幅広い世代の
皆さんの心と身体の緊張をほぐすために
先ずは ストレッチから始めましょう
マットに座る方 イスに座る方 好きな姿勢を選んでいただき
首 肩 腕 背中 。。。。順にほぐしていきます
身体がほぐれたら・・・・
【脳】も柔らかくしていきましょう
認知機能が低下しないように 「脳トレ やりま〜す」
出来なかったら 笑ってごまかしましょう
笑うことだって 健康の秘訣ですよ
スタジオ内は 笑顔がいっぱい 和やかな雰囲気でした
ここで 突然!クイズ〜〜〜
「日本人の平均寿命は 何歳でしょうか?」から始まり
なぜ筋トレが必要なのか?のお話を少々。。。。
いよいよ 実践
立って行うエクササイズ
よろけながらも 楽しそうにチャレンジ
バランス能力と 大腿四頭筋を強化しますよ
無理をしないで 出来る範囲で OKです
イスを使っての筋トレ
チェアエクササイズは 易しいけど 結構 効きます
「筋力アップ は1日にして成らずです」
細く長〜〜〜〜く 無理なく継続していきましょう
ご参加いただきまして ありがとうございました
講座の翌日 参加された方々から
「すご〜く楽しかったわ こういうの年に何回もなってほしいわ」
「昔は出来てたのに サボってたから筋力が弱っていたことに気づけた」
「動けるうちに やっておかないとダメになっちゃうね〜」
「早速実践してみてるよ〜」
「忘れちゃったから また教えて〜」
などなど 嬉しいお声がけがたくさんありました
一緒に 筋力ア〜ップ続けていきましょうね
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4月の日曜スタジオレッスンです
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23,24日の2日間
ラウンジスペースにて
燃焼系ドリンクの試飲会を行っております
いつものアップE ダウンFだけでなく
今回は 新商品もあるみたいですよ〜
是非 この機会に お試しください
3月31日までにご予約の方は
25%OFFでご購入できます
詳しくは フロントまで
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3月19,20日のFIND季節湯
なんですか〜? カラフルの湯って。。。。。
FIND温泉企画者会議で皆でアタマをひねりにひねって出てきた案です
ゆずやよもぎなどの自然の素材を投入して
香りや効能を体感していただく湯が
ほとんどでしたが
今月は このカラーボールを投入しました
このお風呂に これだけの量(ちょっと少ないかな・・・と思いきや)
ジェット水流にのって
ボール達が くるくる周遊していましたよ〜
(営業中の様子をお見せできないのが非常に残念です)
入浴されているみなさんと
その周りを廻るボールの様子を見たら
とっても気持ちになれました
(須堯紀美恵的感想です。。。)
入浴中の方の感想を 伺ったら
「これ 何の意味あるの〜?」
「よくわからないけど おもしろいね」
「いつもいろんなこと考えてくれて ありがとう」
などなど。。。。。
日常生活のちょっとしたスパイスになれればいいな〜と思います
次はアヒルなんて いかがでしょうねぇ。。。
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